118平码高手论坛|北斗星平码论坛
圖
圖
您所在的位置:婷門女性網 > 美體 > 減肥秘籍 > 飲食 >

減肥吃什么水果好 蘋果香蕉等五種水果消脂

http://www.nnmaiv.shop    2017-10-04    編輯:婷門女性網    來源:網絡

[導讀] 減肥吃什么水果好?通過食療減肥不僅健康而且很有效果,水果營養豐富,有些水果還有減肥功效,例如蘋果香蕉等五種水果消脂,來具體了解下吧。 減肥吃什么水果好 1.番茄減肥 每200克的番茄中僅含30卡路里,用減肥的理想食物。但番茄除了維生素C以外比較缺乏其他其

    減肥吃什么水果好?通過食療減肥不僅健康而且很有效果,水果營養豐富,有些水果還有減肥功效,例如蘋果香蕉等五種水果消脂,來具體了解下吧。

    減肥吃什么水果好

    1.番茄減肥

    每200克的番茄中僅含30卡路里,用減肥的理想食物。但番茄除了維生素C以外比較缺乏其他其他營養物質,因此吃番茄減肥最好這樣安排三餐:早餐和午餐注意營養均衡,平均每餐約在600卡路里左右,晚餐用番茄代替。

    2.蘋果減肥

    蘋果減肥法是在3天內只吃蘋果,可以生食、燒烤、榨汁、煲湯,不限數量,這樣3天下來能減3~5公斤。但要注意這種減肥法不能連續使用,兩次之間要相隔7天,每次不能超過3天,否則容易營養不良,甚至引起厭食癥。

    3.香蕉減肥

    香蕉中含有豐富的膳食纖維,對刺激腸胃蠕動有很好的幫助,能促進消化和排便,對減肥很有幫助。

    4.葡萄柚減肥

    葡萄柚中含有豐富的維生素C,糖分含量不高。減肥人士可以試試早餐和午餐正常吃,用一顆葡萄柚來代替晚餐,這樣既能滿足營養需要,又能控制好熱量的攝入較低,如果你大量吃,對健康也不是太好。

    5.西瓜減肥

    西瓜有很好的利尿、助消化作用,多吃西瓜有助排出身體多余的水分,消除浮腫。另外西瓜還有解酒的作用,喝酒時吃一點西瓜能緩解醉酒狀況。

上一篇:蘋果三日減肥法 三日蘋果減肥法的原理及步驟
下一篇:沒有了
118平码高手论坛